Como manter a saúde mental neste período de quarentena?
Uma mudança totalmente radical, a quarentena veio para mudar a forma como enxergamos o mundo e como vivemos, além de nos deixar totalmente mais cuidadosos com nossa saúde física e psicológica. Para tornar esse período mais leve, alguns hábitos podem ser aderidos e inseridos na nossa nova rotina.
Voltando a Ler na Quarentena
Às vezes a rotina corrida impossibilita a leitura daquele bom livro que tanto gostamos. Neste período onde temos um pouco mais de tempo, podemos aproveitar para ler aquele livro que deixamos pela metade ou começar um novo – até mesmo dentro da nossa área de atuação, aumentando nosso conhecimento.
Mantendo Contato com as Pessoas que Amamos
Perdeu o costume de manter contato pelas redes sociais? Esse é um bom momento para recuperar este hábito – sempre estipulando um limite para não passar muito tempo no celular ou computador. Temos diferentes tipos de aplicativos que possibilitam chamadas de áudio com mais de uma pessoa ou videocall, para quem preferir. Além disso, estes aplicativos podem ajudar na hora de conhecer um jogo juntos ou a assistir algo, cada um na sua casa. 😉
Vista-se Bem mesmo na Quarentena!
Embora seja um período em que estamos passando 24hrs por dia em casa, colocar uma roupa diferente e bonita e tirar o pijama pode ajudar, sim, na saúde mental. A autoestima tem um papel totalmente relevante na saúde psicológica.
Procure Notícias Positivas a Respeito do Covid-19
investir um período do dia procurando por notícias positivas a respeito do Coronavírus é imprescindível. Busque pelos países que estão conseguindo vencer a doença com o isolamento social e pelo número de curas no Brasil. Podemos nos manter informados sem focar nas notícias negativas.
Estar em casa, para alguns, significa conforto e paz. Outros preferem a rotina corrida e passar o dia fora, voltando apenas para descansar. Por isso, o importante é encontrar o equilíbrio e tornar esse período o mais leve possível.
Dr. Alberto Okada – Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica
